Com a vida agitada e o estresse do dia-a-dia, manter a saúde tem se tornado o objetivo de muitas pessoas.
E um bom caminho para atingi-lo é introduzir hábitos saudáveis em sua rotina. Para te ajudar a colocar em prática, separamos uma lista com algumas sugestões.
✅ Pratique atividades físicas:
Exercitar o corpo libera endorfina e dopamina, que são hormônios relacionados aos sentimentos de satisfação, felicidade, prazer e bem-estar. Por isso, movimente-se!
✅ Alongue-se:
Alongar o corpo ao longo do dia ajuda a prevenir lesões e dores musculares, melhoram a coordenação motora, previne lesões por esforço repetitivo, tendinites, dores lombares e cervicais.
✅ Durma bem:
Pessoas com má qualidade de sono podem desenvolver doenças, além de aumentar os níveis de estresse e ansiedade. O recomendado para os adultos é de sete a oito horas, em média.
Conte com a MedLife para te ajudar a cuidar bem do seu bem-estar e da sua saúde. 💚