Earthing, grounding, aterramento. Aterramento nada mais é do que se colocar em contato direto com a natureza, um movimento de humildade do ser humano sobre sua incapacidade de controle, de criar uma pílula capaz de mimetizar a complexidade dos sistemas ao nosso redor.
Aterramento: práticas para desativar o estresse crônico e sistêmico
A maior parte dos estudos sobre grounding se refere aos benefícios deste retorno a partir de marcadores específicos:
- Regulação de Serotonina
- Estudos recentes em ratos chegaram à endorfina, mostrando que tomar sol eleva significativamente a beta-endorfina, conhecida pelos usuários de drogas por elevar prazer e reduzir dor
- Redução de cortisol
- Regulação de melatonina
- Reforço de sistema imunológico
- Elevação de ocitocina e redução do Hormônio adrenocorticotrófico (falamos sobre o hormônio adrenocorticotrófico no mural, quando mencionamos os mestres do estresse e da queda de cabelo por ativação excessiva de eixo hpa).
Em julho de 2020, Clinton Ober, autor da maior obra sobre Earthing, publicou um artigo no International Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
No artigo, ele aponta diversos mecanismos do Grounding, como o equilíbrio da relação serotonina e melatonina – além de possíveis aplicações na prevenção e recuperação de fadiga e cansaço.
Antes de debatermos os métodos pontualmente, quero trazer uma passagem da psiquiatra Tracy Latz, doutora em medicina integrativa, mestre em imunobiologia. Ela utiliza o aterramento com pacientes e diz que uma média de 65% a 75% vê melhoria em sono e sintomas.
Fonte da fala da psiquiatra integrativa Tracy Latz: Revisão Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations
A fala da psiquiatra consegue resumir, na prática, tudo que os estudos apontaram. Quero que lembrem que muitos de vocês, como eu, passam pela cascata de sintomas. Quase uma degeneração passo a passo do organismo.
Não é só ansiedade: temos a dor no peito da adrenalina, a insônia, a compulsão, mudança no sistema sensorial, problemas de vasorregulação, dores no corpo, enxaquecas, mudanças hormonais, inflamações etc. Coloquei os sintomas quase que em ordem. Da ativação do eixo HPA e sistema simpático a tudo que surge desta desregulação inicial.
A chave é regular os dois sistemas iniciais para que a cascata vá se resolvendo ao longo dos meses.